O iOS 14 introduziu a capacidade de definir os seus horários de sono na aplicação "Saúde". Com esta funcionalidade, é possível escolher quantas horas deseja dormir todas as noites e, de seguida, definir um horário programado para dormir e acordar que se ajuste ao objetivo.
Embora possa simplesmente configurar um alarme na aplicação "Relógio", a principal razão para optar por um cronograma de sono é que lhe permite definir uma meta específica e automatizar mais facilmente uma rotina.
Interessado na função? Veja como configurá-la no seu iPhone.
Como definir horários de sono no iOS
- Abra a aplicação "Saúde";
- Toque no separador "Explorar" no canto inferior direito;
- Deslize para baixo e toque em "Sono" — o sistema mostrará uma janela "Configurar Sono". Toque no botão "Começar";
- Defina uma meta de sono para o tempo que quer dormir todas as noites. Depois, toque em "Seguinte";
- Defina o seu primeiro horário, escolhendo os dias em que deseja que ele fique ativo. Mova o controlo deslizante "Hora de deitar e hora de acordar" para escolher quando quer ir dormir e acordar;
- Se quiser ativar um alarme, ative a função "Despertador". Abaixo deste botão, pode escolher o som do alarme, definir o volume e ativar ou desativar o botão "Adiar";
- Toque no botão "Seguinte" — o sistema irá solicitar a configuração de um modo "Sleep Focus", mas pode ignorar esta etapa se preferir.
Depois de configurar o seu horário inicial, pode adicionar os horários de sono que necessitar. Veja como criar horários adicionais:
- Siga os três primeiros passos acima;
- Desça até à secção "O seu horário". Toque em "Horário completo e opções";
- Desça e toque em "Adicionar horário";
- Selecione os dias em que deseja que a programação fique ativa;
- Mova o controlo deslizante "Hora de deitar e Acordar" para as horas desejadas;
- Se quiser definir um alarme, ative o botão "Alarme";
- Toque em "Adicionar" no canto superior direito.
Como editar horários de sono no iOS
Se a sua agenda mudar ou a que configurou inicialmente já não funcionar, pode editá-la:
No menu "Sono" da aplicação "Saúde", desça até à secção "Horário completo e opções". Toque no link azul "Editar" ao lado da programação que deseja modificar.
